sleep hygiene أمثلة على

• Because of this, researchers recommend sleep hygiene education on college campuses.
  وبسبب هذا، يوصي الباحثون بتعليم مفهوم النوم النظيف في الجامعات.
• There is support showing positive sleep outcomes for people who follow more than one sleep hygiene recommendation.
  هناك دعم يظهر نتائج النوم الإيجابي للأشخاص الذين يتبعون أكثر من توصية للنوم الصحي.
• Modifications in sleep hygiene may resolve the problem, but medical treatment is often warranted.
  التعديل في النظافة عند النوم قد تحلّ المشكلة ولكن هناك ما يبرر في كثير من الأحيان العلاج الطبي.
• In addition to sleep hygiene education, bright light therapy can be a useful treatment for individuals with depression.
  بالإضافة إلى التثقيف الصحي للنوم، يمكن أن يكون العلاج بالضوء الساطع علاجًا مفيدًا للأفراد المصابين بالاكتئاب.
• "Acute and chronic insomnia often respond to relaxation and hypnotherapy approaches, along with sleep hygiene instructions."
  "غالباً ما يستجيب الأرق الحاد والمزمن إلى أساليب الاسترخاء والتنويم المغناطيسي، إلى جانب تعليمات عادات النوم الصحية ."
• Sleep hygiene strategies include advice about timing of sleep and food intake in relationship to exercise and sleeping environment.
  تتضمن استراتيجيات النوم الصحي نصائح حول توقيت النوم وتناول الطعام بالتزامن مع ممارسة الرياضة وبيئة النوم.
• College students are at risk of engaging in poor sleep hygiene and also of being unaware of the resulting effects of sleep deprivation.
  يتعرّض طلاب الكليات لخطر الانخراط في قلة النوم الصحي وأيضاً لعدم إدراك الآثار الناتجة عن الحرمان من النوم.
• Most research on sleep hygiene principles has been conducted in clinical settings, and there is a need for more research on non-clinical populations.
  فقد أجريت معظم الأبحاث حول مبادئ النوم الصحي في الأوساط السريرية، وهناك حاجة لمزيد من الأبحاث حول الأوساط غير السريرية.
• Similarly, good sleep hygiene involves minimizing time spent thinking about worries or anything emotionally upsetting shortly before bedtime.
  بالإضافة إلى أن النوم الصحي يتضمن تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في التفكير في المخاوف أو أي شيء يزعجه عاطفيًا قبل وقت النوم بفترة قصيرة.
• For younger individuals, sleep hygiene can be assessed by the Adolescent Sleep Hygiene Scale or the Children's Sleep Hygiene Scale.
  أما بالنسبة للأفراد الأصغر سناً، يتم تقييم النوم الصحي لديهم من خلال مقياس النوم الصحي بالنسبة للمراهقين، أو مقياس النوم الصحي الخاص بالأطفال.
• For younger individuals, sleep hygiene can be assessed by the Adolescent Sleep Hygiene Scale or the Children's Sleep Hygiene Scale.
  أما بالنسبة للأفراد الأصغر سناً، يتم تقييم النوم الصحي لديهم من خلال مقياس النوم الصحي بالنسبة للمراهقين، أو مقياس النوم الصحي الخاص بالأطفال.
• For younger individuals, sleep hygiene can be assessed by the Adolescent Sleep Hygiene Scale or the Children's Sleep Hygiene Scale.
  أما بالنسبة للأفراد الأصغر سناً، يتم تقييم النوم الصحي لديهم من خلال مقياس النوم الصحي بالنسبة للمراهقين، أو مقياس النوم الصحي الخاص بالأطفال.
• Clinicians assess the sleep hygiene of people who present with insomnia and other conditions, such as depression, and offer recommendations based on the assessment.
  حيث يقيم الأطباء النوم الصحي بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق وظروفٍ أخرى مثل الاكتئاب، وكما يقدمون هذه التوصيات بناءً على نتائج التقييم.
• Sleep hygiene studies use different sets of sleep hygiene recommendations, and the evidence that improving sleep hygiene improves sleep quality is weak and inconclusive as of 2014.
  اعتبارًا من عام 2014- مجموعات مختلفة من توصيات النوم الصحي، والدليل على تطورها، يعمل النوم الصحي على تحسين جودة النوم الضعيف وغير المشبع.
• Sleep hygiene studies use different sets of sleep hygiene recommendations, and the evidence that improving sleep hygiene improves sleep quality is weak and inconclusive as of 2014.
  اعتبارًا من عام 2014- مجموعات مختلفة من توصيات النوم الصحي، والدليل على تطورها، يعمل النوم الصحي على تحسين جودة النوم الضعيف وغير المشبع.
• Sleep hygiene studies use different sets of sleep hygiene recommendations, and the evidence that improving sleep hygiene improves sleep quality is weak and inconclusive as of 2014.
  اعتبارًا من عام 2014- مجموعات مختلفة من توصيات النوم الصحي، والدليل على تطورها، يعمل النوم الصحي على تحسين جودة النوم الضعيف وغير المشبع.
• Individuals with breathing difficulties due to asthma or allergies may experience additional barriers to quality sleep that can be addressed by specific variations of sleep hygiene recommendations.
  الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في التنفس بسبب الربو أو الحساسية قد يواجهون عوائق إضافية أمام النوم الجيد الذي يمكن معالجته من خلال تغييرات محددة في توصيات النوم الصحي.
• Practice of sleep hygiene and knowledge of sleep hygiene practices can be assessed with measures such as the Sleep Hygiene Index, Sleep Hygiene Awareness and Practice Scale, or the Sleep Hygiene Self-Test.
  يمكن تقييم النوم الصحي ومعرفته عن طريق الممارسة باستخدام بعض التدابير مثل مؤشر النوم الصحي، مقياس مستوى الوعي الصحي للنوم، أو اختبار النوم الصحي الذاتي.
• Practice of sleep hygiene and knowledge of sleep hygiene practices can be assessed with measures such as the Sleep Hygiene Index, Sleep Hygiene Awareness and Practice Scale, or the Sleep Hygiene Self-Test.
  يمكن تقييم النوم الصحي ومعرفته عن طريق الممارسة باستخدام بعض التدابير مثل مؤشر النوم الصحي، مقياس مستوى الوعي الصحي للنوم، أو اختبار النوم الصحي الذاتي.
• Practice of sleep hygiene and knowledge of sleep hygiene practices can be assessed with measures such as the Sleep Hygiene Index, Sleep Hygiene Awareness and Practice Scale, or the Sleep Hygiene Self-Test.
  يمكن تقييم النوم الصحي ومعرفته عن طريق الممارسة باستخدام بعض التدابير مثل مؤشر النوم الصحي، مقياس مستوى الوعي الصحي للنوم، أو اختبار النوم الصحي الذاتي.